美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌，唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。

举手“治百病”疗法

一、注意力不集中，忘东忘西

10~20天
身体易疲劳、精力不足状态得到改善，睡眠质量明显提高.

30~40天
精神面貌明显变好，记忆力得到改善，反应迟钝和注意力不集中现象好转；腰酸背痛状况得到改善。

50~60天
皮肤恢复光泽，精力充沛，消除睡眠障碍，身体免疫力增强，不易感冒；性功能得到明显改善，生活质量提升。

60~120天
巩固期，保持良好的身体健康状态，修复长期亚健康状态对身体造成的伤害。让自己保持年轻的状态，充满活力与激情，还您健康美丽。

 最近市场上有一个新名词十分流行：玛咖，它被称为天然“荷尔蒙发动机”。玛咖是什么？为什么会被誉为天然“荷尔蒙发动机”？中年男性需要“启用”天然“荷尔蒙发动机吗？”

玛咖，产自南美安第斯山脉的高山植物，可在男人体内重现健康旺盛的荷尔蒙。玛咖的机理主要是通过调节内分泌系统恢复平衡，达到抗疲劳、提高免疫能力和调节性功能等功效，有效预防及治疗成熟男性更年期综合症。

一般男性出现精力衰退、抵抗力和性功能下降的症状发生在40岁后，而有些人男性更年期发生在40岁左右，有些则迟到70岁。为什么呢？因当中年男性步入40岁后，内分泌系统开始紊乱，相对女性来说，男性更年期具不易发觉的特点，很多健康的危机可能已开始潜伏了。

近期有一位微友给我们留言，留了一句话“吃玛咖前一月三次，吃玛咖后一日三次，老婆让他不要再吃玛咖了，受不了了”，我们对他回复了两个字，哈哈！

这么内涵的留言我们不想去过多解释，你懂的。还是来了解一下玛咖的九种吃法吧。

1、玛咖干片的吃法
玛咖干片的吃法比较多，像玛咖干片做菜、下火锅、做红烧肉都可以，玛咖干片类似家常干菜，特别是下火锅，在吃火锅前，先将玛咖干片用水浸泡，下火锅吃即好吃又滋补。

2、玛咖干片/玛咖干果泡酒
用玛咖干片/玛咖干果泡酒是爱酒人士长期食用玛咖的最佳方法。玛咖泡酒饮用比较方便，非常适合长期饮用，而且效果非常好，玛咖之窗推荐使用。

真是天下之大无奇不有啊，以前只在聊斋、武侠小说中可以见到的**驻养之术，居然在现实中上演了！

　　5月24日，在四川雅安一名女子因25岁丈夫被医院诊断为性功能完全丧失而向当地请求离婚，目前正在调解中。据悉，二人结婚刚满一百天。

女子姓胡，30岁，以前夜店工作，现自由职业，面容靓丽，身材合适，皮肤吹弹可破。丈夫姓吕，长跑运动员，现在中学当体育老师。吕某之前只知舞刀弄棒打熬经骨并无男女经历，但两人经朋友认识后，一见钟情迅速结婚。

在这个竞争日趋激烈、生活节奏健步如飞的当今社会，事业、工作、家庭使你疲于奔命。现代生活的快节奏，常常让都市的人们感到身心疲惫，烦透了工作和学习，对过去曾经热衷的活动也失去了兴趣，整天十分郁闷。医学心理学专家提醒职场人士，出现这种状况切莫疏忽大意，很有可能是“寡趣症”找上门来。患上此病的人，讨厌学习和工作，对自己的职业也感到厌倦。此症最早见于美国，患者开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。必须知道，这样的透支，早已打破自己身体机能的平衡!天之道，损有余而补不足，在身体机能急剧不平衡的今天，补益的重要性是不言而喻的!

柴静雾霾纪录片《穹顶之下》　在各大视频网站播出之后，引起不少网民的关注。在环境污染这个全民休戚与共的问题上，《穹顶之下》引起了不少人的共鸣，“不要等问题出来后再去挽回。我们生活在同一片天空下，雾霾已经成为每个人必须应对并亟需解决的问题!远离雾霾，呼吸同一片纯净天空!”

    ■从80年代开始，几乎每年十一期间，华北地区都会出现雾霾天气，主要原因是气候和污染。因为夏秋换季时昼夜温差大，造成静稳天气，不利于污染物排出。
    当我们的环境被雾霾包裹的严严实实的时候，是否感悟到它带给人类的杀伤力呢？
    ■雾霾的杀伤力如此之大：

 玛卡已被批准为国家新资源食品,已有研究表明：玛卡具有抗疲劳、缓解更年期综合征、抗前列腺增生、抗压力、增强性功能和生殖能力等作用。但随着玛卡越来越常见于市面，很多用户更关心的是吃玛卡安全吗，会上瘾吗？

玛卡，这一珍稀植物生长在海拔4000多米左右的高原山区，在昼夜温差40℃的恶劣环境下，几乎是生命禁区，没有任何昆虫和杂草，无须也不必使用化学除草剂或杀虫剂；玛卡现作为人工栽培的高原植物，完全利用特定条件选定经自然养生的肥沃土地，不需要也不能够施肥；在这样人迹罕至的高山也不会有任何工业污染，因此玛卡的生长环境和生长过程不可能存有任何化学有毒有害物质的侵害和污染，玛卡历经几个世纪数千年，在南美安第斯山脉中部地区被当地印加人作为食物一直食用，以至1526年西班牙占领南美后玛卡又作为贡品被西班牙皇室长期食用，从未发生过食用玛卡中毒事件，也未发现具有毒性食用不安全的记载和报导，数千年的食用历史从未发生过上瘾或药物依赖的情况。