长期失眠怎么办 玛咖是最好的选择

生活工作压力大，过多的饮用茶、咖啡、可乐等含有中枢神经兴奋剂的饮品，长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态，是现代社会人群的生活常态，也是引发现代人失眠的三大原因。

长期睡眠不佳、经常失眠多梦的人要注意了，长期失眠有很大的危害。多梦、易醒、早醒、入睡困难，长期这样的睡眠状态必然导致睡眠质量长期低下，黑眼圈、面色无光、皮肤晦暗、容易感到疲劳和衰老。

长期失眠影响工作效率。睡眠是大脑休息最佳的时候，长期失眠会阻碍大脑功能的恢复，不利于思维整合，理解能力、工作效率等都会出现严重下滑。

长期失眠会降低机体的免疫力，引起内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。人体的免疫能力、抗病能力、抗压能力都会出现不同程度的下滑。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

根据上世纪90年代末期，秘鲁科研人员对玛卡的研究，玛卡中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分。营养成分丰富可有效均衡膳食营养，有效提高人体免疫能力、抗病能力、抗压能力；玛卡中独有成分玛咖烯和玛咖酰胺可以通过调节脑下垂体来调节人体激素分泌，进而平衡人体内环境，对改善睡眠质量、改善失眠现状有非常好的效果

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