巧用玛咖，预防流感

冬去春来，又到了流感爆发的季节。感冒是最常见的小病，却常常引发大病，并给身体留下诸多后遗症。对于感冒的预防，要从养成健康生活习惯入手，将感冒阻隔在外。

感冒常见的表现
早期有咽干、咽痒或烧灼感 ，在发病的同时或数小时出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕 ，同时伴有咽痛 ，有时因咽管炎使听力减退 ，也可出现流泪、味觉迟钝 ，呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力 ，一般不发热 ，或仅有低热 ，轻度畏寒 ，周身酸痛和头痛。

感冒的预防
1、平时应经常锻炼身体以适应外界环境的变化，并能抵抗病毒和细菌的侵袭。
2、摄取适当的营养饮食，如蛋白质、维生素丰富的食物，保证必要的热量来源，这些对增强抵抗力都是非常重要的。
3、感冒几乎都是由于飞沫感染，所以预防上最重要的是不接触感冒病人。少去公共场所，由其是老人和婴儿尽量不要去这些地方。
4、已患感冒的人更不应该去探望其他人，避免与感冒人交叉感染，晨起开窗，使空气流通，房间可用食醋喷洒，平时多饮绿茶，对感冒的预防都有一定的意义。


玛咖的应用
玛咖含有丰富的氨基酸和蛋白质能够增强身体抵抗力及肌肉弹性与韧性，增强运动活力，有效对抗疲劳带来的筋骨酸软，同时还含有丰富的维生素：VB1、VB2、VB5、VB6、VB12、VC、VA等。

1、玛咖鱼汤。将熬制好的鱼汤冷却到45度左右后，加入2-3克玛咖干片或者玛咖粉。鱼也是高蛋白的食物，能够和玛咖起到补充人体蛋白质的作用，全家人一起预防流感。

2、玛咖精片。每日早晚各2片玛咖精片，以温水送服。研城百岁坊5A玛咖精片，口感好，可以嚼着吃的玛咖。

3、冬瓜玛咖汤。玛咖片用清水浸泡30分钟，洗净控干备用。冬瓜挖出瓤，瓜肉部分用盐水泡15分钟后冲洗干净，切成薄片。将冬瓜瓤放入开水锅氽烫后捞出，用清水浸泡备用。汤锅置火上，倒入4杯水，放入所有原料，烧开后转用小火煮15分钟，熄火晾至温热即可。

感冒存在的误区
1、硬扛着不看医生
由于感冒是种自限性疾病，对年轻人来说，如果能够忍受头疼、发烧、流鼻涕等确实是感冒引起的症状，“扛”上几天的确能自愈，但久拖不治却可能会延误病情，甚至导致心肌炎、肾炎等。而老年人得了感冒则万万“扛”不得。他们身体状况不好，脏器病变可能性较大，身体各项功能减弱，如有症状不及时治疗，极易诱发并发症，严重的甚至危及生命。

2、随便乱输液
没有数据表明，输液后能让感冒好得更快。药物直接进入血液所带来的风险比口服药大，会增加药物不良反应的发生率。但如果感冒者症状较重，如高热不退、频繁呕吐、继发细菌感染（如肺炎等），就应由专科医生诊断，决定是否需要输液。

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