失眠多梦的人小心咯！床头禁放这5样东西！

庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，才不会觉得累或醒来有疲惫感。

所以，当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到，自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

小编提醒大家，床头千记得万别放那5样东西，不仅影响睡眠，还会谋杀身体健康。但可以放个橘子，它能除湿排秽促进睡眠。

经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。

1、梦到白天发生的琐事。

这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。

中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

2、作怪梦、作噩梦。

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

一般做这些梦的人，都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血。另外还要加矿物药。

中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

3、常做一些离奇的、跟自己的生活无关莫明其妙的梦。

这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。

做这些梦的人收不住血、藏不住魂，中医一般使用滋补肝血的方法帮助收摄魂魄、安心入睡。

对此，不得不提到中医里有个安神秘药——酸枣仁。

酸枣仁性平，含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。可对抗咖啡因，治疗失眠，不射精症，心脾气血两虚，虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚自汗盗汗，降温降压，润肺养阴，温中利湿，聪耳明目之功效。

中医建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃核桃芝麻黑豆粉，或者到药店买些酸枣仁来煎汤喝。

把10-15g酸枣仁煎汤，煮粥。研末服的话每次3-5g，或与灵芝配伍煮水，每晚睡前1小时左右服内服。滋养心肝，有安神助眠、镇痛镇静、抗惊厥作用，可治疗严重性失眠。

或用酸枣仁加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。对阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘，体虚多汗有很好的疗效。

记得床头千万别放5样东西：

1、靠枕

有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。

首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；

其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；

最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

2、闹钟

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方，如放在床尾。

3、绿植

绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。

此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

4、手机等电器

任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如电视、手机充电器、小型灭蚊灯等。

如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

5、毛绒玩具

毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

冬天，开窗通气较少，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。

从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。

芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

在房间里，怎样才能让一个小小的橘子芳香四溢呢？

专家告诉我们一个小窍门，把橘子皮放在暖气上，热量将有助于芳香味的挥发。

除了橘子外，还有很多具有芳香味的水果，如苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的作用，并且需要达到一定的浓度。

床头放个橘子能除湿排秽，冬天吃橘子好处：

第一：美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

第二：促进通便、降低胆固醇

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

第三：降血压、扩张心脏冠状动脉

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

第四：阻断癌细胞生长、保护基因完好

在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

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