增寿的健康日常好习惯

   身体健康才是革命的本钱！不要和自己过不去，所以一定要认认真真看看并养成好的日常习惯哦

1. 告别碳酸饮料，只喝水。

2. 学会做饭，这样既健康又省钱。

3. 吃饱后去购物，这样你就不会买一大堆垃圾食品。

4. 坚持每天锻炼，即便是每天走路走20至30分钟，或者是跑步、骑自行车进行锻炼。

5. 刷牙时单腿站立，这个动作能帮助塑造你小腿肚的肌肉和肌腱，同时提高你的平衡能力。

6. 洗完热水澡的最后用凉水冲一下身体，这对你的皮肤、头发还有全身循环都有益处。

7. 要试着开始喝黑咖啡。

8. 不停地开关手机属于精神压力过大，这会引发许多问题。

9. 无论何时，能爬楼梯就爬楼梯！

10. 用糖来代替甜点和糖果。

11. 记得涂防晒霜。

12. 保持家里面的卫生整洁。

13. 不要吃实现包装好的蔬菜水果。

14. 用小麦或是多谷物面包代替白面包。

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