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4月01日
失眠吃什么好
发布:欧尊玛咖 | 分类:欧尊玛咖
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古人云:一夜好睡,精神百倍。身体是奋斗的本钱,睡得好,身体才会健康。目前,失眠症患者的比例是2%—5%。经社会调查,白领、脑力劳动者由于职业的关系,容易患失眠症,失眠人数占我国总失眠人数的60%以上。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
如果经常失眠,那么就会产生黑白颠倒,白天想睡觉,晚上睡不着,睡觉不实又不解乏,该睡觉的时候睡不好,不该睡觉的时候又犯困,长期如此会影响伴侣、舍友、亲人的正常睡眠,而且睡眠不足会导致真精耗散,人变的懒惰,做事拖拉,体质变弱,上班没精神。
失眠的种类有压力型失眠:工作和生活压力太大;焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,考虑和担忧的事情太多;抑郁型失眠:性格内向,不与人沟通和谈心;不良嗜好型失眠:晚上通宵上网,黑白颠倒;失眠对身体健康的危害很大:免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作等,尤以心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病最为常见。
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